这三掌一对，张三丰知道无忌所学内功杂而不精，以之临敌固能速成，但和玄冥神掌中所留的寒毒胶缠固结，已是无法吸出体外，除非使其气息全然停止。但一人气息一绝，立时死亡，还说什么吸取寒毒？张三丰沉吟良久，心想：“要解他体内寒毒，旁人已无可相助，只有他自己修习『九阳真经』中所载最高无上的内功，方能以至阳化其至阴。但当时先师觉远大师背诵经文之时。我记忆不全，至今虽闭关数次，苦苦钻研，仍是只能通得三四成。眼下无法可施，只能教他自练，能保得一日之命，便是多活一日。”

当下将“九阳真功”的练法和口诀，传了无忌。这一门功夫看似简单，但其中变化繁复，非一言可尽，简言之，初步功夫是练“大周天搬运”，使一股暖烘烘的真气，从丹田中先向锁阴任、督、冲三脉的“阴蹻库”流注，折而走向尾闾关，然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“轳辘关”，上行经背、肩、颈而至“玉枕关”，此即所谓“逆运真气通三关”。然后真气再上行越过头顶的“百会穴”，分五路上行，与全身气脉大会于“膻中穴”，再分主从两支，还合于丹田，入窍归元。这样循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似香烟缭绕，悠游自在，荡漾漾，轻飘飘，似动似止，载沉载浮，那就是所谓“氤氲紫气”。这氤氲紫气练到火候相当，便能化除丹田中的寒毒，但上行而化除百会和膻中穴的寒毒。各派内功的道理无多分别，练法却截然不同，张三丰所授的心法，以威力而论，可算得天下第一。

无忌依法修练，练了两年有余，丹田中的氤氲紫气已有小成，可是身上寒毒实在太过厉害，他体内所蓄的真气热力非但无法化除寒毒，反而脸上的绿意日盛一日，每当寒毒发作，所受熬煎也是一次比一次更是厉害。

在这两年之中，张三丰全力照顾无忌内功的进修，宋远桥等人到处为他找寻灵丹妙药，什么百年以上的野山人参、成形首乌、雪山茯苓等珍奇灵物，也不知给无忌服了多少，但始终如石投大海。众人见他日渐憔悴廋削，虽然见到他时均是强颜欢笑，心上却无不黯然神伤，心想张翠山留下的这唯一骨血，终于无法保住。

武当诸人忙于救伤治病，也无余暇去追寻伤害俞岱岩和无忌的仇人，这两年中白眉教教主殷天正数次遣人来探望外孙，赠送不少贵重礼物，但武当诸侠心恨俞张二侠均是间接害在白眉教手中，每次均将白眉教的使者逐下山去，礼物退回，一件不收。有一次莫声谷还动手将使者狠狠打了一顿，从此殷天正也不再派人上山了。

这一日中秋佳节，武当诸侠和师父贺节，还未开席，无忌突然发病，脸上绿气大盛，寒战不止。他怕扫了众人的兴致，咬牙强忍，但这情形又有谁看不出来？殷利亨将无忌拉入房中，盖上棉被，又生了一炉旺旺的炭火。张三丰忽道：“明日我带同无忌，上嵩山少林寺走一遭。”众人明白师父的心意，那是他无奈何之下，迫得向少林派低头，亲自去向空闻大师求救，盼望少林高僧能补全“九阳真功”中的不足之处，挽救无忌的性命。

两年前玉虚观中一会，少林、武当双方嫌隙已深，张三丰又是一代宗师，竟然降尊纡贵，不耻求教，那自是大失身份之事。众人念着张翠山的情义，明知张三丰一上嵩山求教，自此武当派见到少林派时再也抬不起头来，但这些虚名也顾不得了。本来峨嵋派也传得一份“九阳真经”，但灭绝师太决不外传，张三丰数次致书通候，命殷利亨送去，灭绝师太连封皮也不拆，便将书信原封不动的退了回来，眼下除了向少林寺低头求教，再无别法了。

若由宋远桥率领众师弟上嵩山少林寺求教，虽于武当派颜面较好，但空闻大师决不肯以“九阳真经”的真诀相授，势所必然。众人想起二三十年来威名赫赫的武当派从此要拱手向少林称臣，心下均是郁郁不乐，这一场庆贺团圆佳节的酒宴，也就在几杯闷酒之后，草草散席。

次日一早，张三丰带同无忌启程，宋远桥等一直送下山来。五弟子本想随行，但张三丰道：“咱们若是人多势众，不免引起少林派的疑心，还是由咱们一老一少两人去的好。”两人各骑一匹青驴，一路向北。少林、武当两大武学宗派，其实相距甚近，自鄂北的武当山至豫西嵩山，数日即至。张三丰和无忌自老河口渡过汉水，到了南阳，北行汝州，再折而向西，便是嵩山。两人上了少室山，便将青驴系在树下，舍骑步行。张三丰旧地重游，忆起八十余年之前，师尊觉远大师挑了一副铁担，带同郭襄和自己逃下少林，此时回首前尘，岂止隔世？他心下甚是感慨，携着无忌之手，缓缓上山，但见五峰依旧，碑林如昔，可是觉远、郭襄诸人，却早已不在人间。

两人到了立雪亭，少林寺已然在望，只见两名少年僧人谈笑着走向亭来。张三丰打个问讯，说道：“相烦师父通报，便说武当山张三丰有事求见方丈大师。”那两名僧人听见张三丰的名字，吃了一惊，一齐向他打量，但见他身形高大异常，须发如银，脸上红润光滑，笑咪咪的甚是可亲，一件青布道袍却是污秽不堪。要知张三丰任性自在，不修边幅，江湖上背地里称他为“邋遢道人”，也有人称之为“张邋遢”的。那两个少年僧人心想：“张三丰是武当派的大宗师，武当派跟咱们少林派向来不和，难道是生事打架来了吗？”只见他携着一个面青肌瘦的十一二岁的少年，两个都是貌不惊人，不见有什么威势。一名僧人问道：“你便真是武当山的张——张真人么？”张三丰笑道：“货真价实，不敢假冒。”另一名僧人听他说话并无一派宗师的庄严气概，更加不信起来，问道：“你真不是开玩笑么？”张三丰笑道：“张三丰有什么了不起，冒他的牌子有什么好处？”两名僧人将信将疑，飞步回寺通报，过了良久，只见寺门开处，方丈空闻大师率同师弟空智、空性走了出来，三人身后，跟着五位身穿深黄僧袍的老和尚。张三丰知道是达摩院的护法，辈份说不定比方丈还高，在寺中精研武学，从来不问外事，想是听到武当派掌门人到来，此事非同小可，这才随同方丈出迎。